こんなお題でブログを書くのは?

  • 好きな下着の色は?
  • 身体の中で一番気に入ってる所は?
  • わたしが紹介♪オススメの女の子!
他のお題も見る

スッキリしよう!

さおりだよ\(´°v°)/

普段は規則正しい生活を心掛けているものの、途端にリズムを崩してしまって思うように眠れなくなることってありませんか?

実はヨガには睡眠不足もスッキリ出来る「屍のポーズ」なるものがあるらしい…。

呼吸や体の動きを気にすることなく、“体を休めること”を目的としているそうで、仰向けに寝てだらんと全身の力を抜き、手のひらを上に向けて足は大きめに開く。雑念を抱かないように、ただ体の力を抜くことだけを考えること。背中と床の接地面が多いほど、体の緊張がほぐれてリラックスすることが出来る。

その休息効果は「屍のポーズ10分間で、1時間分の睡眠に匹敵する」とも言われているんだとか。

そんな「屍のポーズ」はこちら↓↓↓


Let’s try!!!!!!

21時から出勤しまーす\(^^)/

Twitterも(」・ω・)ヨロシクネ